13.07.2012 10:01
alt

Астрологический взгляд на свое тело

astro-lookАстрология может быть использована практически в любых областях человеческой деятельности, а ее применение является настоящим искусством в достижении поставленной цели. Несколько бесплатных советов как следить за собой, чтобы хорошо выглядеть. Если у вас есть  желание привести себя в порядок или сохранить подаренную судьбой молодость и красоту,  читайте дополнительные рубрики в блоге Здоровья. А пока давайте начнем с мелочей:

1) Сжигаем жир на животе.  Жировые отложения в области талии и живота не сжигаются во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет крепнуть от упражнений, но под слоем жира. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Для коррекции бедер помогут махи в сторону, для стройности икр – необходима  растяжка, для красоты походки - необходима ходьба.
3) Чтобы мышцы наращивались красиво, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок уделите 5-10 минут и этим зафиксируйте результаты физических упражнений.
4) Выпейте с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут  примите 2 ложки оливкового или льняного масла - это избавит вас от засорения кишечника. Только через 15 минут – завтрак, который должен быть плотным и полноценным.
5) Помните, еду нельзя запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте, в противном случае, замедляется пищеварение, появляется тяжесть, расширяются стенки желудка.
6) Питайтесь чаще, но по-малу, это хороший метод чтобы похудеть.  Для запуска метаболизма нужно питаться 5 раз в день, через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал). Если не успели поесть, выпейте стакан воды, на время это утолит голод.
7) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. Они полезны и незаменимы для здоровья, но помните у всего своя функция, а баня не метод похудеть.
8) Не ешьте перед сном – ТАБУ,  пусть ваш желудок за 3-4 часа  до сна остается свободным.
9) После 16 часов - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жировые отложения.
10)  Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно ускоряется метаболизм, выравнивается дряблость кожи, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
11) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво, чтобы запустить механизм метаболизма. Секрет изящных фигур французских женщин - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают  на ходу! Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как вы приняли пищу исходя из этого стоит не спешить заглатывать не пережёванную пищу, чтобы не переесть.
12 ) Бесценный совет для худеющих-преврати приемы пищи в пытку: сиди с прямой спиной, без телевизора или книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам, даже если обедаешь в одиночестве!  Представь, что перед тобой сидит мужчина/ женщина твоей мечты! И  если уж вы и сейчас не начнёте работать с собой, попробуйте есть в полной наготе перед зеркалом!
13) Захотелось перекусить, а не стоит? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! Примите ароматную ванную, сходите в магазин и купите платье или брюки на один размер меньше!
14) Правила, которые не стоит забывать:
  • сидишь перед компьютером более часа - покачай пресс.
  • просидела перед ТВ – сделала растяжку.
  • пролежала в постели лишнее время сделай гимнастику или разминку.
  • хорошее настроение и дружелюбный характер увеличивает качество и продолжение жизни.
  • состояние влюбленности и красивые отношения с партнером сделают вас счастливыми.
15) Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Превратите  это в увлекательный процесс - добавляйте лимон, мяту. Полюбите воду, вы из нее состоите, умение держать водный баланс поможет не стареть и сохранить здоровье.
16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, чипсы, майонез, колбаса - основные враги. Заучите эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и лишним весом!
17) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это супер калорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат, от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
18) Картофель - только не жареный. Нсли очень хочется, съешь картофель в мундире.
19) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной и не более одного ломтика.
20) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды и без сахара, чай с сахаром это пустые углеводы, а это в свою очередь набор лишнего веса.

 

С наилучшими пожеланиями,

астролог Dr.Nassik

 

Перейти в раздел: "Мастерская астрологии".

Бесплатные гороскопы:
Обучение в астрологической школе "Школа сакральной астрологии"

 
Творческая мастерская "Доктор Насик"
(067) 415 22 22, info@nasik.com.ua